Le partecipanti lavorano in palestra e - in alcune circostanze - in ambiente naturale, affrontando situazioni d'impegno fisico, di simulazione di difficoltà, di pericolo, di scontro reale e verbale. Mediante l'azione concreta e il tipo di scelte e decisioni ch'essa comporta, vengono raggiunti settori della vita emotiva e cognitiva che permettono lo sviluppo di una più idonea mentalità di salvaguardia della propria persona.

Ogni percorso costituisce un’occasione per le partecipanti di ricevere stimoli in molteplici direzioni, dalla consapevolezza delle proprie azioni, del proprio corpo e delle proprie capacità alla condivisione di un cammino personale e di gruppo.